Beginne eine tolle Beziehung mit dir selbst - Selbstliebe 2

Werde deine beste Freundin/ dein bester Freund !!!

Die wenigsten von uns haben gelernt, respektvoll mit sich selbst umzugehen!

Wer kennt diese Gedanken nicht.....

Du taumelst morgens ins Bad, siehst dich im Spiegel und denkst:

"Wie siehst du denn wieder aus! Diese geschwollenen Augen - hässlich!"

Oder im Büro wartet eine neue Aufgabe auf dich und du denkst:

"Jetzt stell dich bloß nicht wieder so dämlich an wie beim letzten Mal!"

Oder du stellst beim Einkaufen fest, dass du deinen Zettel vergessen hast und denkst:

"Bin ich jetzt schon zu blöd mir 5 Dinge zu merken!"
Oder dir fällt beim Abspülen ein Glas runter und du denkst:
"Wie tollpatschig bist du wieder, kannst nicht besser aufpassen?!"

Oder du hast nach einem anstrengenden Tag Kopfschmerzen, möchtest aber gerne noch zum Sport und denkst:

Jetzt reiß dich aber mal zusammen, hängst ja schon wieder durch!"

Oder deine Prüfung fällt nicht so aus wie du es erhofft hast und du denkst:

"Das schaffe ich ja sowieso nie!"

Oder du setzt dich mit Gedanken unter Druck:

"Ich muss unbedingt zur Geburtstags-Party, weil ich meinen Chef nicht enttäuschen möchte!"

"Ich sollte endlich....."

Die Liste wäre unendlich lang, wenn ich alle Gedanken aufschreiben würde, mit denen wir Menschen uns unbewusst den ganzen Tag regelrecht "bombardieren"!
Täglich verurteilen wir uns selbst für etwas, das nicht so läuft, wie wir es geplant haben!

machen uns schlecht, weil wir gerne anders, schöner, reicher, klüger, charmanter, kontaktfreudiger...... wären!

sind sauer auf uns, weil wir etwas falsch gemacht haben!

sind richtig wütend auf uns, wenn wir denken, es hätte anders werden müssen!

beschuldigen uns, weil wir das........doch hätten wissen müssen!

setzen uns unter Druck, weil wir noch besser werden oder das Problem schneller lösen müssen!

machen wir uns klein, weil wir denken „das schaffe ich nie!“

und verpassen uns damit eine schmerzhafte Ohrfeige ohne es überhaupt zu merken !!

Mal ganz ehrlich...... würdest du solche Sätze deiner besten Freundin an den Kopf schleudern??

Wie Sch......siehst du denn heute aus?

Du stellst dich aber wieder dämlich an!

Bist du zu blöd dir ein paar Dinge zu merken?

Jetzt reiß dich endlich mal zusammen!

Lass es, das schaffst du eh nicht!

Nein! Bestimmt nicht!

Du würdest kurz überlegen und dann zB fragen:

"Hast du heute Nacht nicht gut geschlafen? Was hat dich beschäftigt?"

"Ach, das ist doch nicht schlimm, dann kochen wir etwas anderes oder gehen ins Bistro!"

"Bestimmt hattest du einen schlechten Tag, du brauchst eine Pause, dann wird's wieder!"

"Was brauchst du denn, dass es dir besser geht?"

Das heißt, du würdest einfühlsam, respektvoll, verständnisvoll mit ihr umgehen, dich in sie hinein versetzen, damit du spürst, was los ist, sie motivieren oder trösten......

Nur mit dir selber darfst du verletzend, druckvoll und lieblos umgehen!!

Fühl mal rein.....
Wie geht es dabei deinem Körper?? deiner (zarten) Seele??
Wie reagiert dein Körper auf die ständigen Ohrfeigen?

Wie kannst du dein grobes Verhalten dir gegenüber verändern?

• Lies dir die oben erzählten Beispiele nochmals durch und fühle hinein, was da in dir passiert! 
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• Beobachte dich 3 Wochen lang, höre deinen Gedanken bewusst zu und notiere sie!
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• Triff eine Entscheidung: ab heute möchte ich respektvoller mit mir umgehen!
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• Tue erst einmal so als ob „Ihr Zwei“ (du und dein Denker) dicke Freunde seid!
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• Halte inne, sobald du merkst, dass du dich verurteilst oder respektlos und grob behandelst und formuliere den Gedanken neu!
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• Versuche heraus zu finden, warum du dich so „gerne“ verurteilst! Gibt es Prägungen in deiner Kindheit (Umgang deiner Eltern mit dir) oder schmerzliche Erlebnisse und versuche diese zu heilen......
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• Bitte einen nahestehenden Menschen, dass er dir rechtzeitig sagt, dass du in die Selbst-Verurteilung und Wut rutscht.

Der Umgang mit dir selbst ist auch deshalb wichtig, weil die Menschen in deinem Umfeld genau so mit dir umgehen wie du mit dir selbst !!! Indem du dich selber schlecht behandelst erlaubst du es unbewusst anderen Menschen auch!

Lasse nicht mehr zu, dass dich Menschen umgeben, die unehrlich, respektlos, verletzend mit dir umgehen oder hohe Erwartungen an dich haben!

Verändere dein Verhalten zu dir selbst - damit schenkst du deiner Seele und deinem Körper jede Menge Streicheleinheiten!

Du darfst gespannt sein wie wunder-voll dein Leben wird ;-)))

Ich wünsche dir viel Mut und Beharrlichkeit auf dem Weg zu "deiner" Liebe

Herzlichst

Angelika